流通:食は医力
【シリーズ・食は医力】第75回 腰痛は体からのSOS2015年7月23日
腰痛は人間だけの病気で二本足ならではの宿命だとか。四本足の動物は絶対にならないそうです。背骨の構造上、それはそうなのでしょうが、でも猿はどうなのか。誰か猿について調査したことはあるのでしょうか。
それはともかく、腰の痛みはとてもつらいようで(私は軽症ですんでいますが)、整形外科からカイロプラクティック、マッサージ、鍼、灸といろいろ試してみても効果がないと嘆く友人もいます。
◆療法特定難しい
知り合いの医者の話では、腰痛の原因はたくさんあって、しかもそれが複合することもあるので、療法を特定するのがなかなか難しいのだとか。
いちばん簡明なのはぎっくり腰で、これは中腰で重いものを持ったりしたときに起きやすいことはご存じでしょうかね。なので、私も重いものは十分に腰を落としてから体を十分寄せて持ち上げるようにしています。
椎間板(ついかんばん)ヘルニアは背骨の骨と骨の間にある椎間板という緩衝材のような組織が外へはみ出して神経を圧迫することで痛みを感じる症状です。
パソコンを長時間、操作しているような姿勢も原因になりますが、そういうときは両足を高めの踏み台に乗せて作業するようにするといいでしょう。
ちなみにヘルニアはラテン語で、組織や器官が本来の位置からはみ出したりずれたりした状態を言います。
◆内科的疾患が原因も
腰痛の原因はこのほかに、骨粗しょう症、腎炎、胃腸疾患、結石(腎、尿管)、ガン、子宮筋腫、風邪などの発熱、糖尿病などいろいろあるようで、とても一筋縄ではいきません。
その意味では、腰痛だから背骨、であれば行き先は整形外科、などと決めてかからず、むしろまず内科的疾患を疑ってかかったほうがいいのかもしれない。
私の元同僚は60歳ごろ腰が痛いと言うので、温泉にでも行ったらなどと勧めていたのですが、しばらくして前立腺ガンだったかで亡くなってしまいました。腰が痛いというのは内科的なシグナルだったのです。
◆恋愛と腰痛は?
腰が痛いというとしばしば処方されるのが筋弛緩薬ですが、これは高価な割に対症療法にすぎないことがしばしばです。医学専門書にも「その有効性は明白ではない。特に高齢者は副作用を経験することが多い」(メルクマニュアル)とあるので頼りすぎないほうがいいでしょう。
腰痛で大事なことの一つに、温めるか、冷やすかがあります。一般的には「温める派」が多いですが、アンドルー・ワイル博士は、急性腰痛は冷やすべきで、初期には温めると痛みが悪化することが多いと述べています。
慢性化したら温めるのが良いようですが、ぬるいお風呂にゆっくり入り、温湿布ならショウガを使うと効果的です。
慢性腰痛は脳の状況と深くかかわっているという報告もあります。緊張やストレスが多いと腰痛になりやすい、楽しい生活や愛情次第で腰痛は消えることもあるというのです。
ある医師は「恋愛と腰痛は両立しない」とまで言っています。面白いですね。といってすぐ試してみるわけにはいきませんけれども。
◆体を温める根菜類
さて「食と医」ですから腰痛と食についてみてみましょう。腰痛に即効のある食というのはなかなか難しいですが...。
昔から言われているのは、中から体を温めること。ゴボウ、ニンジン、玉ネギ、大根、山芋など根菜類はその点でも好ましい食べ物です。
ヨモギ、ショウガ、クルミ、ソバ、ゴマなども薬膳的に使われます。肉食やインスタント食品偏重を避け、血流を良くし、器官の老化を防ぐことが肝心です。
腰は文字どおり体の要で、足腰の筋肉が衰えることも腰痛と深くかかわっています。腰痛になる前もなってからも、一歩でも多く歩き、スクワット(ひざの屈伸運動)をして足腰を鍛えるようにする、そして足腰を温めて下半身の血流を良くすること。腰痛には運動することがとても大切です。
重要な記事
最新の記事
-
9月の野菜生育状況と価格見通し トマト、ピーマンなど平年を上回る見込み 農水省2025年9月1日
-
「北関東3県魅力度向上キャンペーン」茨城県・栃木県・群馬県の新米頒布会を実施 JA全農2025年9月1日
-
「福岡県産シャインマスカットフェア」みのりカフェアミュプラザ博多店で開催 JA全農2025年9月1日
-
秋元真夏の「ゆるふわたいむ」甲州牛と山梨ワインでバーベキューを堪能 JAタウン2025年9月1日
-
【人事異動】日本農業新聞(9月1日付)2025年9月1日
-
9月の飲食料品値上げ1422品目 秋に大規模な値上げラッシュ 帝国データバンク2025年9月1日
-
「令和7年度実用新技術講習会及び技術相談会」開催 農研機構2025年9月1日
-
茶殻とコーヒー粕によるバイオ炭循環モデル 静岡県で構築 地域資源循環を推進 伊藤園2025年9月1日
-
世界初 有機薄膜太陽電池を活用したブドウ栽培 実証試験を公開 山梨県2025年9月1日
-
自律走行AIロボット「Adam」マルシメと連携しシェアリングサービス開始 輝翠2025年9月1日
-
滋賀県と連携 オーガニック野菜の担い手を育成 坂ノ途中2025年9月1日
-
グリーンコープのびん牛乳 アビスパ福岡アカデミーへ提供開始2025年9月1日
-
Secoma×新十津川町「しんとつかわお米シロップ」使用第五弾のパン 1日発売2025年9月1日
-
シンとんぼ(157)-改正食料・農業・農村基本法(43)-2025年8月30日
-
みどり戦略対策に向けたIPM防除の実践(74)【防除学習帖】第313回2025年8月30日
-
農薬の正しい使い方(47)【今さら聞けない営農情報】第313回2025年8月30日
-
【現地ルポ JA兵庫南・稲美CE】集荷推進 安定供給の要に おいしく、安全管理心掛け(1)2025年8月29日
-
【現地ルポ JA兵庫南・稲美CE】集荷推進 安定供給の要に おいしく、安全管理心掛け(2)2025年8月29日
-
計画荷受けと適正人員配置を 全国農協カントリーエレベーター協議会 大林茂松会長2025年8月29日
-
【注意報】シロイチモジヨトウ 県内全域で多発に注意 石川県2025年8月29日