健康づくりに町歩き ポールウォーキング体験会開催 パルシステム東京2025年9月26日
生活協同組合パルシステム東京は10月3日と9日、10日、都内の配送拠点などからスタートするポールウォーキング体験会を開催。ストックを両手に町を歩き、楽しみながら参加者の健康づくりを促進する。
体験会では、八王子市、世田谷区、練馬区にある配送センターや関連施設から、パルシステム東京の利用者たちが、町歩きをスタート。町中の段差を活用したエクササイズを取り入れるなど、安全性に配慮しながら指導員が厳選したコースを約90分かけて歩き抜く。
ポールウォーキングは、筋力アップや姿勢改善、フレイル予防を目的とするエクササイズ。歩行時にストックで地面を突き推進力を得て、腕と脚をリズミカルに動かすことで全身運動ができる。ストックが体重を支えるため、膝や腰への負担が軽減。年齢や体力を問わず筋力アップを目指すことができる。
当日は、歩きやすさと安全性を重視した日本発祥のポールウォーキングや、スポーツ性を重視するフィンランド発祥のノルディックウォークなど、専門の講習を修了した指導員が正しい姿勢や歩幅などをアドバイスしてくれる。
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